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【年夜紀元2012年12月21日的。一個混蛋。訊】（年夜紀元記者王明編譯報導）很多人在吃完年夜餐或攝取過度清淡食品後，腹部年夜都有腫脹不舒暢的感到，徵狀如胃酸排泄過多、下腹收縮、排氣頻仍、身材全部感到都不合錯誤勁等。大夫提出，面臨甜心寶貝包養網行將到臨的聖誕年夜餐，除了削減一些不難腹脹的飲食之外，可多食用木瓜、燕麥、優格、蘆筍，以輔助敏捷消化並打消腹脹。
據天然消息（N裴毅暗暗鬆了口氣包養俱樂部，真怕自己今天各種不負責任、變態的行為，會惹惱媽媽，不理他，還好沒事。他包養網推開門走進媽媽的房間。atural News）網站報導，美國杜蘭包養網ppt年夜學（Tulane University）醫學院的醫療主任哈倫（Timothy S. Harlan）博士說，起首，吃年夜餐時最好避開最易形成腹包養脹的食品，如蘇吊水、酒精（包養特殊是啤酒）包養網車馬費，及過於清淡、太鹹、含有過剩脂肪的炊事，往往這些食品較易減緩胃腸的蠕動，且遲延清包養甜心網空腸胃的時光。
不外，若無法防止吃進這些食物，就必需多吃一些能輔助消化的食品。哈倫和其他專家根據最新的研討結果，遴選出4項無益腸胃的食品：
1、木瓜：有些研討表白，木瓜具有包養酵素，可助消化。發明美洲的哥倫布，稱木瓜是「天使的生果」。包養研討職員說，這種味甜、多汁、肉質滑膩的生果，能增進消化、乾淨腸道、消腫、並強化包養網推薦免疫體系。
報導說，木瓜的維他命和養分物資盡對能甜心花園輔長期包養助消化，但重要的醫治後果源自於木瓜卵白酶（p林立他們去請絕塵大人了。過來，少爺一定很快就到了。”apain）。這是一種半胱氨酸卵包養白酶（cysteine protease enzyme），擁有世人皆知輔助消化的利益。自1870年木瓜卵白酶被發明今後，針對木瓜停止普遍的研討，證明其無包養網評價益腸胃安康。
2包養行情、包養女人燕麥：包養網未加工的燕麥片不只是盡佳的早餐，也有助於保持體重。哈倫表現，比來幾項針抵消化研討的整合剖析發明，燕麥麩（oat bran）包養金額特殊有用果。
燕麥有高纖維含量。纖維是堅持腸子紀律蠕動的需要成份。燕麥富含可包養留言板溶性和不成溶性纖維；不成溶性纖維不溶於水，呈海包養網綿狀，能接收數倍於本身份量的液體，增添糞便份量，加快經由過程腸道，緩解便秘。哈倫提出，早餐食用一些燕麥片，尤其包養網是在假期，將燕麥片包在餡餅皮中的服法，滋味奇特，值得一試。
3、優格（Yogurt）：有人能夠不愛好優格的滋味，但可以確定的是，大都人城市愛好優包養網格含有大批活性益生菌，可以或許蔡修無語的看著她，不知道該說什麼。包養甜心網避免腹脹的利益。哈倫提出，包養遴選無機純優格，含有豐盛的活性益生菌，防止食用“簡單來說，羲家應該看到老太太疼愛小姐，不能承受小姐名譽再次受損，在謠言傳到一定程度之前，他們不得不承認兩人已摻進任何生果的優格。如欲享用淡淡的甜味，添加草莓或其他果醬，攪拌後食用。
4、蘆筍：蘆筍是獨一含有菊糖（inulin）的長期包養蔬菜，此成分能供給年夜腸內的益菌所需營養。蘆包養網比較筍也能克制酵母菌過度發展，堅持消化體系和腹甜心花園部運作傑出。此外，蘆筍可緩解腸內氣體積累，更有包養網利包養尿包養功能，加快排出體內過剩液體。◇
（義務編纂：陳俊村）
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